Muhtemelen cilt bakımında antioksidanları duymuşsunuzdur. Ama bunlar sadece çevre unsurlarından korunmak için değil mi? Güneş ve kirlilik gibi mi? Evet ve hayır. antioksidanlar Biz önleyici, ancak cildiniz için bundan çok daha fazlasını…
İlk hafta: özet ve notlar
Mindless Eating’den öğrendiklerimi okumak ve uygulamak, kilo verme yolculuğumda gerçek bir dönüm noktası oldu. 20’li yaşlarımın sonunda geri döndüğüm kilo verme hedefimi korurken, aradığım yemekle barışmamı sağlayan dönüm noktasıydı. 6 haftalık akılsız…
Weight Watchers Haftalık Yemek Planı (10 Temmuz – 16 Temmuz)
Kilo gözlemcileri için yemek planı fikirleri Her Cuma, Weight Watchers ile uyumlu olarak önümüzdeki hafta için akşam yemeği planlarımı özetleyen bir e-posta gönderiyorum ve bunları blogumda da yayınlıyorum. Bu uygulama, yemek seçimlerimde…
Peynir gevreği ile kiraz çikolatalı dondurma
Dondurmayı seviyor musunuz, ancak mağazadan satın alınan çeşitlerin çoğunda bulunan tüm ilave şeker ve yağları sevmiyor musunuz? Kolay süzme peynirli dondurmayı denediniz mi? Çevrimiçi ve TikTok’ta viral oldu. Yapması da çok kolay….
Akılsız yeme mücadelesinin ve programının başlangıcından itibaren 6 hafta
Geçen hafta bahsettiğim gibi, Brian Wansink’in Mindless Eating’inden öğrendiklerimi okumak ve uygulamak, kilo verme yolculuğumda gerçek bir dönüm noktası oldu. 6 haftalık akılsız yeme mücadelesi Dönüm noktası, 20’li yaşlarımın sonunda geri döndüğüm…
Güneşten korunma ile ilgili 4 efsane ve gerçek
Yaz aylarında hepimiz güneşten korunma konusunda biraz daha dikkatli düşünme eğilimindeyiz. Ama kafa karıştırıcı olabilir. Güneş koruma faktörü (SPF) önemli midir? Hangi güneş kremi en iyisidir? Bazıları cilde zararlı mı? Peki ya…
Özgür olun ve bugün şekerden bağımsızlığınızı ilan edin
Şekeri diyetten çıkarmak, birkaç önemli nedenden dolayı burada çokça bahsettiğimi duyduğunuz bir konudur. Her şeyden önce, günlük olarak bu yere daha önce hiç gelmemiş yeni ziyaretçiler alıyorum, bu nedenle bu onlar için…
Weight Watchers Haftalık Yemek Planı (7/3-7/9)
Kilo gözlemcileri için yemek planı fikirleri Her Cuma, Weight Watchers ile uyumlu olarak önümüzdeki hafta için akşam yemeği planlarımı özetleyen bir e-posta gönderiyorum ve bunları blogumda da yayınlıyorum. Bu uygulama, yemek seçimlerimde…
Hello Top Çikolata Parçalı Fıstık Ezmeli Bisküvi • Sade ve Besleyici Yaşam
80 kalorilik kolay ve hızlı bir kurabiye tarifi arıyorsanız ve Halo Top Dondurma hayranıysanız, bu kurabiyeleri denemek isteyeceksiniz. Bu kurabiye karışımının bir kısmı, biraz tereyağı ve su ile, 30 dakikadan daha kısa…
Kozmetiklerde sonsuza kadar tehlikeli kimyasallar var mı?
Sonsuza kadar kozmetikte kimyasallar? Bu iyi görünmüyor. Ne yazık ki bilim adamları, dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, test ettikleri kozmetik ürünlerin çoğunda bu potansiyel olarak tehlikeli toksinleri buldular. Çevre Bilimi ve Teknoloji…